一、清热祛湿汤：夏季养生必备良方

在炎炎夏日，气候炎热潮湿，人体容易出现内热和湿气过重的问题。这不仅会影响我们的身体健康，还会导致各种不适。今天，就让我来为大家介绍一款传统的清热祛湿汤——它的功效与制作方法，帮助您轻松度过夏天。

二、清热祛湿汤的功效

1.清热解毒：针对夏季常见的高热、头痛、喉咙痛等症状，清热祛湿汤能有效缓解。

2.健脾利湿：祛除体内多余的水分，改善脾虚湿盛的问题。

3.调和肠胃：改善消化不良、**等症状，增强肠胃功能。

4.养颜美容：清除体内毒素，使肌肤更加细腻有光泽。

三、清热祛湿汤的制作方法

1.准备食材：薏苡仁50克、赤小豆50克、茯苓15克、泽泻15克、白术15克、白芍15克、红枣10颗、甘草5克。

2.将薏苡仁、赤小豆、茯苓、泽泻、白术、白芍洗净，放入炖锅中。

3.加入红枣、甘草，加入适量清水。

4.大火煮沸后，转小火慢炖1小时。

5.汤品炖至浓稠，即可关火，待温后饮用。

四、饮用建议

1.每日1剂，分早晚两次服用。

2.汤品不宜过凉，以免损伤脾胃。

3.孕妇、哺乳期妇女及身体虚弱者请遵医嘱。

五、注意事项

1.清热祛湿汤虽好，但并非万能。如有身体不适，请及时就医。

2.饮用期间，避免食用辛辣、油腻、生冷食物。

3.夏季天气炎热，保持室内通风，注意防暑降温。

清热祛湿汤是一款具有良好养生功效的传统汤品，适用于夏季清热祛湿、健脾利湿。学会制作和饮用此汤，让您轻松度过炎炎夏日，保持身体健康。