在咖啡消费大国，每天咖啡因的平均摄入量是250-600毫克。科学研究和分析也证明，这种剂量对人体没有副作用。

一杯咖啡(150毫升)中的咖啡因含量一般为:研磨咖啡80-90毫克；速溶咖啡是60毫克。

这样，每天喝4~10杯速溶咖啡就不会过量。

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