1、注意安全，在不了解机器性能的情况下，不要随意乱动，否则可能造成严重的机体损伤。

2、要根据自己的身体状况和锻炼目的选择适合自己的健身器材，不要盲目地模仿别人。

3、最好用固定的器械锻炼，不要三心二意，一会儿用用这个，一会儿用用那个，这样不易达到标准训练动作。

4、最好找个专业技师指导一下。

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