上12个小时，休12个小时，也就是两班倒，但没有假期，实际上目前有很多公司存在这样的岗位，但一个月完全没有假期的比较少，一般一个月得休息个4天，不然长期下去，人受不了。如果上12小时休12小时，并且没有假期的话，一个月8000元，划算吗？能坚持多久？

算一下这样上班，一个月最低得拿多少钱？

假设就按照最低工资标准+加班费的工资结构，以目前最低工资标准最高的上海市来举例。上海市的最低工资标准目前是2590元。

一、正常上满一个月的正班8小时，那么固定工资就是2590元。

二、每天上12个小时，也就是一天加班4个小时，那一个月就算22天周一到周五的平时加班，也就是88个小时的平时加班。平时加班费是（2590元/21.75天/8小时）*1.5倍*88小时=1964.83元。

二、每个月生于有8天周六日，每天12个小时，那就是96个小时的周末加班。周末加班费就是（2590元/21.75天/8小时）*2倍*96小时=2857.93元。

以上，加起来就是：2590+1964.83+2857.93=7142.76元。

这样离每个月8000元，还差1000元，一般公司再有全勤奖、补贴、奖金之类的，刚好就是8000元。

基本上这个工资是加班费撑起来的，因为加班费加起来都快5000元了。

没有假期，到底能坚持多久？值不值得做？

说实话，目前很多这样两班倒的，也有很多人能长期坚持，特别是需要养家糊口的人。

因为两班倒，一般是半个月倒一次班，或者一个月倒一次班。

1、如果是上白班期间，那么就是早上8点到晚上8点，这样和大部分人上班节奏都一样，下班后还有相对空闲的时间。

2、如果是上夜班期间，那么就是晚上8点到早上8点，那么生物钟就反过来，一般下班后，很难立即睡着，但上午就有一定的自由时间可以干别的事情。

双职工家庭，或有些人因为一些原因，可能会选择这样的班次。

1、家里有小孩照顾，或者有病人照顾，那么双职工家庭，两个人错开上两班倒，就可以兼顾照顾小孩、家人了。

2、如果是个人因为要上课、培训、或者想做一些其他的事情，那么两班倒甚至长期夜班，就能让自己有足够的时间。

长期这样工作，身体会怎么样？

1、因为频繁的倒班，那么生物钟，就频繁的调整，这样长期下去内分泌会失调的，身体健康也会受到影响。如果是年轻人可能无所谓，但如果年纪大了，基本上就受不了，会出问题。

2、因为没有休假，导致社交的缺乏，对自己的性格会产生一定的影响，长期下去会产生脱节。

总的来说，如果是短期内缺钱为可赚钱，或者临时遇到一些事情，那么可以选择上这样的班。但建议不要长期这样。

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