每天喝酒，但坚持每天跑步的人，时间长了，身体会变得怎么样？

一． 每天喝酒，但坚持每天跑步的人，身体相对要好于不跑步的人。

1. 作为一个资深的健身者，我在健身房见过不同的锻炼者，其中一类人，就是属于经常喝酒，也经常锻炼的人，这样的人还不少。

2.他们到健身房锻炼，或者是做各种力量训练，或者是在跑步机上跑步，或者是进行动感单车、乒乓球之类的锻炼。

3.就长期的观察而言，这类健身者的整体状况，包括精神状态、身体状态等，要好于平时不锻炼的同龄人，但是，这些之外，体形或者其他的方面，变化不大。

（下图：室外跑步者）

二． 为什么每天喝酒的人，坚持锻炼，身体状态依然要好于不锻炼者。

1.首先，长期喝酒不利于身体健康，因为过量的酒精容易伤害人体的神经、消化等系统，对肝脏的害处更大。

2.喝酒的人如果进行健身锻炼的话，锻炼过程本身可以促进血液循环，可以出汗，有助于把酒精更快地排出体外。

3.锻炼的效果，在于长期坚持，而长期的锻炼，不管是对心肺能力的提高，还是对于身体其他方面的效果，都会有着一个潜移默化的过程。

（下图：室内跑步者）

三． 要想身体好，还是应远离酒精。

1.真正挚爱健身的人，是不会经常喝酒的。

喝酒本身不利于身体健康，也会使健身效果打折，所以，热爱健身的人，是不会经常喝酒，或者轻易喝酒的。

2.喝酒的人进行锻炼，不宜酒后随即锻炼和过量锻炼。

喝酒之后锻炼，须是在较为清醒的状态，锻炼时，亦应进行强度低的，或者是进行快走、慢跑之类的有氧锻炼，这样的话，不至于因为酒精和过量锻炼的共同作用致使身体受到伤害。

（下图：建议远离酒精）

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