应该说，人的身体是需要运动锻炼的，尤其是中年人，因为这个年龄段身体机能比之前有所衰退，又是上有老，下有小，工作和生活压力大，运动锻炼有助于缓解和释放压力，提升身体机能。但运动锻炼贵在适当，一是锻炼的时间段，最好选择白天。《黄帝内经》云“日出而作，日落而息”，意指白天喜动，夜晚喜静。锻炼也要遵循自然规律，因此，每天夜跑的做法我不赞同。二是运动强度。这要根据个人身体状况逐渐加大运动量，不能超出身体负荷来锻炼，否则不但无益而且有害身体健康。综上，浙江男子46岁，每天夜跑5公里，几年下来，对身体恐无多大好处，甚至是伤害身体的，主要是因为锻炼的时间段不合适。

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